練習時間が取れない人の為の効率的な練習方法

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週末だけ長時間練習するよりは、毎日少しだけ練習する方が効率的です。

 

例えば、1週間あたりに確保できる練習時間が5時間の場合、

以下の2ケースを考えてみます。

 

1.土曜日だけ5時間練習(たまに短期集中型)

2.平日(月〜金)だけ1時間練習(分散型)

 

1.のメリット・デメリットは

メリット :休日なので比較的、体調が整っている状態で練習できる

デメリット:長時間集中力を持続しないと練習効果が下がる

 

2.のメリット・デメリットは

メリット:長時間の練習ではないので、億劫さを感じずに練習ができる

デメリット:練習が乗ってきても打ち切りするのでもったいない

 

といったことが考えられます。

短期集中型、分散型のどちらか好みかは個人差があると思いますが、

自分は、分散して練習するほうが効率的だと感じました。

 

詳しいことはわかりませんが、脳科学的には、

練習内容を脳に定着させるには、「ある程度忘れさせてから再度練習する」といった事が必要なようです。(エビングハウス忘却曲線

 

自分の感覚としても、毎日ちょっとだけ練習する方が練習効果が高いと感じます。

「短期集中」で練習効果が薄いと感じる人は「毎日ちょっとだけ練習」を試してみるのも良いかもしれません。