練習時間が取れない人の為の効率的な練習方法
週末だけ長時間練習するよりは、毎日少しだけ練習する方が効率的です。
例えば、1週間あたりに確保できる練習時間が5時間の場合、
以下の2ケースを考えてみます。
1.土曜日だけ5時間練習(たまに短期集中型)
2.平日(月〜金)だけ1時間練習(分散型)
1.のメリット・デメリットは
メリット :休日なので比較的、体調が整っている状態で練習できる
デメリット:長時間集中力を持続しないと練習効果が下がる
2.のメリット・デメリットは
メリット:長時間の練習ではないので、億劫さを感じずに練習ができる
デメリット:練習が乗ってきても打ち切りするのでもったいない
といったことが考えられます。
短期集中型、分散型のどちらか好みかは個人差があると思いますが、
自分は、分散して練習するほうが効率的だと感じました。
詳しいことはわかりませんが、脳科学的には、
練習内容を脳に定着させるには、「ある程度忘れさせてから再度練習する」といった事が必要なようです。(エビングハウスの忘却曲線)
自分の感覚としても、毎日ちょっとだけ練習する方が練習効果が高いと感じます。
「短期集中」で練習効果が薄いと感じる人は「毎日ちょっとだけ練習」を試してみるのも良いかもしれません。